A prática regular do pilates associada a hábitos saudáveis ajuda a emagrecer, mas há muitas outras vantagens; confira quais ...

Melhora a mobilidade da coluna, o alongamento da cadeia posterior e a ativação da região abdominal.O roll over envolve o movimento controlado de rolamento do corpo para trás e para frente enquanto ...

À medida que envelhecemos, o corpo passa por uma série de mudanças físicas que podem afetar a flexibilidade, equilíbrio, força muscular e a saúde geral. Nesse sentido, o pilates emerge como uma ...

As férias de verão estão chegando e, com elas, um momento de repouso, relaxamento e lazer com a família. Apesar do período de descanso, é importante não abandonar completamente a rotina de exercícios.

Você sabia que dá para incluir exercícios de Pilates nos seus treinos na academia? A combinação entre essas duas modalidades ...

Com uma rotina cada vez mais corrida, nem sempre é fácil encaixar uma ida ao estúdio de pilates na agenda. Mas isso não significa abrir mão dos benefícios da prática! O método, conhecido por melhorar ...

“[…] O pilates trabalha com uma variedade infinita de adaptações que são feitas de acordo com cada objetivo. O segredo para essas adaptações está na ...